Beweeg mee, Doe mee!
In Doetinchem organiseren we iedere week, ‘Beweeg mee, Doe mee!’, een moment waar mensen samenkomen om te bewegen. Dit organiseren we in samenwerking tussen verschillende organisaties, de Stadskamer, Werkraat, Doezorg. Tijdens dit moment is iedereen welkom - of je nu net begint met bewegen of juist op zoek bent naar contact.
Maar het moment draait om meer dan alleen sport. Het biedt structuur, nieuwe contacten en een plek waar mensen zich welkom voelen.
Van tijdelijk project naar een vaste plek
Collega Rob Wentink is coördinator van Life Goals Doetinchem en initiatiefnemer vanuit Sport-ID, vertelt hoe het moment is ontstaan.
“Het balletje is gaan rollen tijdens één van onze projecten, MDT Set Your Life Goals,” legt hij uit. ‘'We hadden een tijdelijke samenwerking met de bewegingsagoog van de Stadskamer. In plaats van een tijdelijk moment was er de intentie om naar een moment te gaan dat blijft bestaan. ”.
Samen met organisaties zoals de Stadskamer, Doezorg, Werkraat en Sportpark Zuid werd gewerkt aan een aanbod voor inwoners voor wie bewegen, nieuwe mensen ontmoeten of ergens aansluiten niet altijd vanzelfsprekend is.
“Door samen te werken kunnen we meer betekenen. We proberen het zo in te richten dat mensen makkelijk kunnen aansluiten en zich op hun plek voelen.”
Meer dan alleen het moment zelf
In de praktijk ziet Rob dat het moment voor deelnemers vaak meer betekent dan alleen het uurtje samen bewegen. Mensen komen niet alleen om actief bezig te zijn, maar ook om anderen te ontmoeten. Er ontstaat contact en voor veel deelnemers wordt het een vast moment in de week en iets om naar uit te kijken. Juist die combinatie maakt dat mensen blijven komen. “Het is belangrijk dat het laagdrempelig is, dat mensen zich welkom voelen en op hun eigen manier kunnen meedoen.”
Voor sommige deelnemers is dit de eerste stap naar weer zelfstandig de deur uit gaan, nieuwe contacten opbouwen en actief deelnemen aan de samenleving.
Van thuis zitten naar ergens naartoe gaan
Voor Ruthmila is dat verschil heel tastbaar. In 2018 kreeg ze een ongeluk, waardoor ze elke dag te maken heeft met hoofdpijn en duizeligheid. Ze zit veel thuis en is afhankelijk van anderen om de deur uit te gaan. “In het begin kwamen veel vrienden bij mij thuis langs, maar op een gegeven moment wil je zelf ook weer de deur uit. Ergens naartoe kunnen waar je nieuwe mensen ontmoet.” Die plek vond ze bij ‘Beweeg mee, Doe mee!’.
De eerste stap samen zetten
De eerste keer kwam ze samen met haar moeder, die al betrokken was. “Een nieuwe groep is altijd spannend. Dat ik samen kon gaan, maakte het makkelijker.” vertelt Ruthmila.
Soms kan de drempel hoog zijn om ergens aan te sluiten. ‘’Daarom wordt er gekeken hoe die eerste stap kleiner gemaakt kan worden, bijvoorbeeld door vooraf eerst kennismakingswandeling te maken.’’ legt Rob uit. ‘’Op die manier kom je niet als onbekende binnen, maar is er al een eerste contact. Dat maakt het makkelijker om aan te haken.’’
Een plek waar je erbij hoort
Wat haar helpt om te blijven komen, zit niet alleen in de activiteit zelf. “Ook het contact met de andere deelnemers is voor mij een belangrijke reden om te komen.” zegt Ruthmila.
In de groep voelt ze zich steeds meer op haar plek: “Ik voel me hier veilig. Er hangt een positieve sfeer en mensen accepteren elkaar. Ik hoor hier echt bij de groep.”
Meer vertrouwen
Sinds Ruthmila deelneemt, merkt ze ook veranderingen buiten het moment zelf: “Ik heb meer vertrouwen gekregen. Ik geloof nu ook dat er goede mensen zijn en dat je niet altijd bekeken wordt. Mijn wereld is hierdoor echt verrijkt. Ook fysiek gaat het beter en ik kan bijvoorbeeld makkelijker opstaan.’’
De eerste stap zetten
Wat begon als een beweegmoment heeft voor Ruthmila geleid tot meer zelfvertrouwen, meer contact met anderen en een positievere kijk op de toekomst. Het moment is inmiddels een vast onderdeel van haar week geworden: “Ik plan er eigenlijk alles omheen. Het is iets om naar uit te kijken.”
Haar advies aan anderen die twijfelen:
“De eerste stap is het moeilijkst, maar het is het waard. Dus zet die eerste stap.”
Heeft u vragen over 'Beweeg mee, Doe mee!', neem dan gerust contact op met Rob Wentink:
T: 06-28246158
