Valpreventie
Een valpartij vindt op iedere leeftijd plaats en kan iedereen overkomen. Een val kan iedereen overkomen en gebeurt vaak onverwacht, soms zonder duidelijke oorzaak. De gevolgen kunnen direct zijn (lichamelijk letsel) en indirect (angst om te vallen, minder bewegen, sociaal isolement). Minder bewegen leidt tot slechtere balans, waardoor de kans op opnieuw vallen toeneemt. Een valpreventietraining helpt om vallen te voorkomen en beter te leren omgaan met een val.
De valpreventietraining wordt verzorgd door een buurtsportcoach. Mensen die angst hebben om te vallen of graag handvaten willen om vallen op latere leeftijd te voorkomen, kunnen deelnemen aan deze training. Gedurende twaalf weken wordt er in groepsverband gewerkt aan bewustwording, kennis en vaardigheden rond het voorkomen van een val. Na de training van twaalf weken worden de deelnemers begeleid naar structureel beweegaanbod bij een lokale sportaanbieder.
Valpreventietrainingen
Om de dagelijkse activiteiten te kunnen blijven uitvoeren en om zelfstandig te kunnen blijven wonen, is het belangrijk dat je jezelf veilig en vertrouwd voelt met jouw lichaam. Het cursusboek van de valpreventieve beweeginterventie ‘Blijf in balans’ bestaat uit een combinatie van theorie- en praktijklessen. Het boek geeft informatie over verschillende onderwerpen (beweegrichtlijnen, inrichting van het huis en verschillende valtechnieken). Daarnaast richt het boek zich op het verbeteren van balans, kracht en stabiliteit met behulp van oefeningen. Verder heeft het boek ruimte om persoonlijke doelen op te schrijven en kun je jouw eigen voortgang bijhouden. De structuur van het boek helpt deelnemers om de twaalf weken goed door te komen.
Cursusboek 'Blijf in balans'
Valpreventietraining Blijf in Balans
| Waar | Wanneer | Hoelaat |
|
Sportcomplex de Pol Pelgrimstraat 61, 7011 BJ Gaanderen |
Dinsdag 28 april, 12 weken aansluitend m.u.v. 5 mei |
13:00 tot 14:30 uur |
|
Gymzaal van Gorkomhof Gorkomhof 1, 7009 CZ Doetinchem |
Woensdag 29 april, 12 weken aansluitend |
18:30 tot 20:00 uur |
Kosten
De kosten voor de valpreventietraining bedragen éénmalig 50 euro.
Inschrijven
Neem contact met ons op
Wil je eerst meer informatie of heb je vragen? Neem dan contact op met buurtsportcoach Iris Schaars.
