Aquarobic

Wil je sporten én plezier maken tegelijk? Dan is Aquarobic echt iets voor jou! In ondiep water doe je dynamische oefeningen op muziek. Het water zorgt voor natuurlijke weerstand, waardoor je spieren sterker worden en je conditie verbetert, zonder dat je gewrichten worden belast.

 

Voordelen van Aquarobic

• Zacht voor je lichaam – geschikt voor beginner of gevorderd.

• Effectieve training – je spieren werken harder door de weerstand van het water.

• Volledige workout – conditie, kracht én flexibiliteit in één les.

• Gezellige sfeer – muziek en groepsenergie maken bewegen extra leuk!

 

Voor wie is Aquarobic geschikt?

Aquarobic is perfect voor iedereen die fitter en sterker wil worden op een verantwoorde manier. Beginner of gevorderd, of je nu last hebt van gewrichten, overgewicht, rug- of schouderklachten, of gewoon plezierig wilt bewegen – Aquarobic past bij jou! Je lichaam wordt ondersteund, waardoor belasting op je gewrichten wordt verminderd. Je bepaalt zelf de intensiteit, waardoor de training geschikt is voor verschillende conditieniveaus.

 

Wat kun je verwachten?

De les wordt gegeven in heupdiep water. Het is een energieke les vol variatie: springen en joggen om je hartslag te verhogen, kracht- en lenigheidsoefeningen voor een sterker lichaam. Tijdens Aquarobic train je het hele lichaam, waaronder benen, billen, buik, rug en armen. Daarnaast verbeter je ook je conditie en lenigheid. Soms gebruik je materialen zoals dumbells, flexibeams of gewichten voor extra uitdaging. Elke les is verrassend, gevarieerd en vooral heel leuk!